有酸素運動・ダイエット・筋トレ・効果・時間:本気@痩せたい

有酸素運動でのダイエットのことについて知りたいなら「本気@痩せたい」!有酸素運動で効果のある筋トレをして痩せやすいカラダを目指しましょう!

健康1番
本気@痩せたいトップページ有酸素運動・ダイエット・筋トレ・効果・時間

 ダイエット法・カテゴリ
体脂肪率
基礎代謝
痩せる仕組み
痩せる技
食習慣ダイエット
有酸素運動
筋肉トレーニング
食べて痩せる
上半身・下半身肥満解消
デトックス(水飲み)
デトックス(サプリメント)
デトックス(お風呂)
デトックス(マッサージ)
足引き締め
リビングフードダイエット
ダイエットエクササイズ
むくみ解消法
マクロビ
トレーニングウエア
酢 ダイエット@
酢 ダイエットA
酢 ダイエットB
ヒートショックプロテイン
メタボリックシンドローム
低体温解消
スキムミルクヨーグルト
野菜ダイエットスープ
 サプリメント・カテゴリ
サプリメントとは
ビタミン サプリ
ミネラル サプリ
DHA EPA サプリ
グルコサミン
ブルーベリー
コラーゲン
セサミン
コエンザイムQ10
L−カルニチン
α−リポ酸
 本気@痩せたい・リンク
本気@痩せたいリンク
簡単相互リンク
リンクについて
サイトマップ
 ■有酸素運動の種類
ウォーキング・ランニング・エアロビクス・水泳・サイクリングなど
Reebok(リーボック) イージートーン ゴーアウトサイド J02518 23.5cm

リーボック イージートーン ゴーアウトサイド 23.5cm

¥14,700(税込)

ソールに搭載されたバランスポッドが、歩くたびに自然にバランスをとろうとすることで、足の筋肉を鍛えてくれるまった…

Reebok(リーボック) イージートーン ゴーアウトサイド J02518 23.5cmReebok(リーボック) イージートーン ゴーアウトサイド J02518 23.5cmをカートに入れる
 有酸素運動の適正強度
(220-年齢-安静時心拍数)×係数+安静時心拍数上記の計算式に数値を
入れて計算すれば適性心拍数がでます。
計算で出た心拍数を目安に有酸素運動をします。
※係数は、運動初心者なら0.6、経験者なら0.7で計算してください。
エフラン ハートメーター HM00S シルバー

エフラン ハートメーター HM00S シルバー

¥10,500(税込)

【商品説明】メタボ対策に有効なウォーキング。心臓への負担を減らすためにダイエットをするよう、医師に言われた方も…

エフラン ハートメーター HM00S シルバーエフラン ハートメーター HM00S シルバーをカートに入れる
 ■基礎代謝
有酸素運動は直接体脂肪の減少につながりますが基礎代謝は
何もしていない状態のときにエネルギー消費を期待できるものです。
基礎代謝を上げるには、大きな筋肉を鍛え筋肉量を増やすことが
最も効果的です。
 鍛えるべき筋肉
腹直筋・・・体幹部の屈曲に関わる大きな筋肉のひとつ。
大胸筋・・・胸を覆う左右対称の筋肉。大きな筋肉のひとつ。
大腿四頭筋・・・大腿直筋・内側広筋・外側広筋・中間広筋で構成される大きな
          筋肉のひとつ。
脊柱起立筋・・・姿勢を保つために重要な筋肉。
広背筋・・・背面のほぼ全体を覆う大きな筋肉のひとつ。
大殿筋・・・股関節の伸展に関わり歩いたり跳んだりするときに働く。
ハムストリングス・・・股関節の伸展、屈曲に関わる。
下腿三頭筋
・・・
走ったり跳んだりするのに重要な筋肉。
Wii本体×Wii fit×Wii fitカバーセット

Wii本体×Wii fit×Wii fitカバーセット

¥35,700(税込)

大人気の『Wii』&『Wii Fit』と『つぶつぶシリコンFitカバー』のセットをご紹介します♪Wiiボードを…

Wii本体×Wii fit×Wii fitカバーセットWii本体×Wii fit×Wii fitカバーセットをカートに入れる
 簡単美脚エクササイズ!
スタイルUPレッグ
スタイルUPレッグ
 脊柱起立筋を鍛える!
サイクルツイスタースリム
サイクルツイスタースリム
 ヒネリが加わりパワーアップ!
ロデオボーイ3 FD-014
ロデオボーイ3 FD-014
 MicroAd


@DIET 新型インフルエンザ対策マスク 通販@備蓄 健康1番 電子タバコ販売 シガーSHOP

Copyright (C) 本気@痩せたい All Rights Reserved.
inserted by FC2 system